TIPS

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  • Coma despacio, tranquilo y mastique bien.

  • Consuma abundantes líquidos, aproximadamente 3 litros por día.

  • No se exceda con la sal o la salsa de soja , puede utilizar; limón, ajo, hierbas y especias para condimentar.

  • Antes de ir al supermercado haga la lista de lo que necesita  y no se salga de ella

  • Reduzca el consumo de grasas saturadas , debe elegir alimentos magros y descremados.

  • Evite el consumo de grasas trans, estas se encuentran en varios productos, principalmente galletitas y snacks.

  • No debe esperar a sentir sed para tomar un vaso de agua.